Indoor Cycling



Unsere Gruppe:

BadmintonIndoor Cycling ist ein individuelles Ausdauertraining in der Gruppe auf einem stationären Bike mit Musik und einem ausgebildeten Coach. Das Zusammenspiel aus Ausdauer, Kraft, Technik, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Komponenten mentaler Aspekte macht das Indoor Cycling Programm so einzigartig. Seinen sehr speziellen Charakter bekommt jede einzelne Trainingseinheit durch die Verwendung spezifischer Energie-Zonen, die den aeroben oder anaeroben Stoffwechsel, Emotionen, spezielle Ziele, Geländeformen und Fahrtechniken beschreiben. Die Teilnahme am Indoor Cycling-Training ist unter Anleitung eines ausgebildeten Instructors für jeden Menschen sehr leicht möglich. Hierbei handelt es sich um ein effektives, gezieltes und systematisches Training für jedermann, ohne einen bestimmten Fitnesslevel vorauszusetzen.

Kurse über 10- Stunden- Einheiten sind, abhängig von freien Plätzen, jederzeit buchbar. Gefahren wird Dienstag von 18:30 – 19:30 Uhr, mittwochs von 19:45 – 20:45 Uhr und freitags von 18:30 – 19:30 Uhr und 19:30 – 20:30 Uhr im Vereinszentrum Möllbergen.

Energie-Zonen

Indoorcycling ist ein Training in 5 verschiedenen Energie-Zonen. Damit lassen sich individuelle Ziele erreichen und ein falsches Training komplett vermeiden.

Recovery (Erholung)50% bis 65% Max HF
Endurance (Ausdauer) 65% bis 80% Max HF
Strength (Kraftausdauer) 75% bis 85% Max HF
Interval (Intervall)65% bis 92% Max HF
Race Day (Wettkampf) 80% bis 92% Max HF

Badminton Badminton Badminton Badminton .

Trainingszeiten
Indoor Cyclingab 16Andreas Krutscheck
0176-38483132
Dienstag
Mittwoch
18:30-19:30
19:45-20:45
Kursraum_II Kursraum_I
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Spieltermine diese Woche

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Diese Woche finden keine Spiele statt.

Termine

04.11.17: 3. Indoorcycling Marathon

Kita

TuS 09 Möllbergen e. V.
Geschäftsstelle
Möllberger Heide 11
32457 Porta Westfalica
Telefon +49 5706 95900
Telefax +49 5706 95962