CrossFit



Unsere Gruppe:

CrossFit-Zirkeltraining

Das CrossFit-Zirkeltraining verbindet das klassische Zirkeltraining mit Übungen aus dem CrossFit-Bereich.

Dabei handelt es sich um eine Verbindung von Übungen aus dem Bereich Muskelaufbau, Kraft-Ausdauer-Training, Konditions- und Koordinationstraining. Mehrere Stationen werden nach vorgegebener Reihenfolge absolviert. Die Übungen sind ideal aufeinander abgestimmt, ohne den Körper einseitig zu belasten. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht und zusätzlichen Geräten wie Schlingen, Ropes, Medizinbällen, Bändern, Kettlebells und Hanteln gearbeitet.

Der Zirkel dauert mit Aufwärm- und Stretchingprogramm eine Stunde. Die Dauer der Übungen (Belastung pro Station) variiert zwischen 30 und 60 Sekunden, ebenso die Dauer der Pausen zwischen den Stationen.

Ziel ist es, die Trainierenden in verschiedenen Fitnessdisziplinen ausgewogen zu entwickeln: Ausdauer (kardiovaskuläre bzw. respiratorische Ausdauer und Durchhaltevermögen), Kraft (Leistung und Stärke), Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit.

Ein Workout, das alle Muskeln kräftigt, die Figur formt und Kondition bringt!

Trainingszeiten
CrossFitab 16Carolin Pagels
Maren Rinne
0176-87067151
0171-7978659
Montag
20:30-21:30
Sparkassen Arena
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Spieltermine diese Woche

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Mittwoch, 18.05.2022

Heim
Gast
2. Damen
TV Sachsenroß Hille 2
27:18 (13:6)


Samstag, 21.05.2022

Heim
Gast
Ahlener SG
1. Damen
16:30 Uhr
Friedrich-Ebert-Halle, Dolbergerstraße/Henry-Dunant-Weg, 59229 Ahlen
HCE Bad Oeynh. 2
2. Herren
17:00 Uhr
Schulzentrum Nord Eidinghausen, Im Leingarten 29, 32549 Bad Oeynhausen
3. Herren
HSG Hüllhorst 4
17:00 Uhr
Sparkassen-Arena, Schierholzstraße 8, 32457 Porta Westfalica
1. Herren
VfL Gladbeck
19:00 Uhr
Sparkassen-Arena, Schierholzstraße 8, 32457 Porta Westfalica


Sonntag, 22.05.2022

Heim
Gast
TuS Eintr. Oberlübbe 3
2. Damen
14:00 Uhr
Hille-Süd-Grundschule Oberlübbe, Korfskamp 26, 32479 Hille - Oberlübbe

Kita

TuS 09 Möllbergen e. V.
Geschäftsstelle
Möllberger Heide 11
32457 Porta Westfalica
Telefon +49 5706 95900
Telefax +49 5706 95962