Geräte Zirkel Kraftausdau
Unsere Gruppe:
Zirkeltraining trainiert den ganzen Körper Eine gezielte und abgestimmte Übungsauswahl ermöglicht es, alle Muskelgruppen innerhalb kurzer Zeit zu trainieren. Dadurch wird verhindert, dass durch eine zu kurze Trainingszeit nur eine bestimmte Übungsauswahl durchgeführt werden kann. Intelligentes Zirkeltraining ist somit ideal als Ganzkörpertraining. Zirkeltraining trainiert Ausdauer und hilft beim Abnehmen Die kurzen Pausenzeiten bringen neben der Zeitersparnis noch einen weiteren Effekt mit sich: Es kommt zu einer höheren Herzfrequenz, als während eines klassischen Krafttrainings und so wird neben der Muskulatur auch noch das Herz-Kreislauf System trainiert. Das verbrennt mehr Kalorien und unterstützt die Reduktion des Körperfettanteils. Die Geräte erzeugen einen Trainingswiderstand, vergleichbar mit dem Wasserwiderstand, d.h. wir arbeiten konzentrisch (Widerstände überwinden) und exzentrisch (Widerständen entgegenwirken), was sehr gelenkschonend ist! Immer Montags 10 Uhr und 19 Uhr + Mittwochs 19.45 Uhr im Kursraum II der Sparkassen-Arena. Susanne Krutschek und Caro Pagels erwarten DICH!
Trainingszeiten | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|
Geräte Zirkel Kraftausdau | ab 16 | Susanne Krutschek Elke Diekwisch | 0176 31378883 01575 9611656 | Montag Mittwoch | 10:00-10:45 19:00-20:00 19:45-20:45 | Kursraum II |
Spieltermine diese Woche
Samstag, 23.03.2024
Sparkassen-Arena, Schierholzstraße 8, 32457 Porta Westfalica
Sparkassen-Arena, Schierholzstraße 8, 32457 Porta Westfalica
Galerie
13.01.24: Weihnachtsfeier TuS09 - Apres Ski Party19.06.23: Kinderspielfest 2023
17.12.22: Weihnachtsfeier
19.06.22: Kinderspielfest
19.01.20: Fitnesstag 2020
Downloads
03.09.21: Aktuelles Hygienekonzept11.04.19: Anmeldung Rose Fit & Fun Triathlon 2019
18.12.18: Einladung TuS Jahreshauptversammlung 2019
Alle Downloads anzeigen