Geräte Zirkel Kraftausdau

Unsere Gruppe:

Zirkeltraining trainiert den ganzen Körper Eine gezielte und abgestimmte Übungsauswahl ermöglicht es, alle Muskelgruppen innerhalb kurzer Zeit zu trainieren. Dadurch wird verhindert, dass durch eine zu kurze Trainingszeit nur eine bestimmte Übungsauswahl durchgeführt werden kann. Intelligentes Zirkeltraining ist somit ideal als Ganzkörpertraining. Zirkeltraining trainiert Ausdauer und hilft beim Abnehmen Die kurzen Pausenzeiten bringen neben der Zeitersparnis noch einen weiteren Effekt mit sich: Es kommt zu einer höheren Herzfrequenz, als während eines klassischen Krafttrainings und so wird neben der Muskulatur auch noch das Herz-Kreislauf System trainiert. Das verbrennt mehr Kalorien und unterstützt die Reduktion des Körperfettanteils. Die Geräte erzeugen einen Trainingswiderstand, vergleichbar mit dem Wasserwiderstand, d.h. wir arbeiten konzentrisch (Widerstände überwinden) und exzentrisch (Widerständen entgegenwirken), was sehr gelenkschonend ist! Immer Montags 10 Uhr und 19 Uhr + Mittwochs 19.45 Uhr im Kursraum II der Sparkassen-Arena. Susanne Krutschek und Caro Pagels erwarten DICH!