Geräte Zirkel Kraftausdau



Unsere Gruppe:

Zirkeltraining trainiert den ganzen Körper Eine gezielte und abgestimmte Übungsauswahl ermöglicht es, alle Muskelgruppen innerhalb kurzer Zeit zu trainieren. Dadurch wird verhindert, dass durch eine zu kurze Trainingszeit nur eine bestimmte Übungsauswahl durchgeführt werden kann. Intelligentes Zirkeltraining ist somit ideal als Ganzkörpertraining. Zirkeltraining trainiert Ausdauer und hilft beim Abnehmen Die kurzen Pausenzeiten bringen neben der Zeitersparnis noch einen weiteren Effekt mit sich: Es kommt zu einer höheren Herzfrequenz, als während eines klassischen Krafttrainings und so wird neben der Muskulatur auch noch das Herz-Kreislauf System trainiert. Das verbrennt mehr Kalorien und unterstützt die Reduktion des Körperfettanteils. Die Geräte erzeugen einen Trainingswiderstand, vergleichbar mit dem Wasserwiderstand, d.h. wir arbeiten konzentrisch (Widerstände überwinden) und exzentrisch (Widerständen entgegenwirken), was sehr gelenkschonend ist! Immer Montags 10 Uhr und 19 Uhr + Mittwochs 19.45 Uhr im Kursraum II der Sparkassen-Arena. Susanne Krutschek und Caro Pagels erwarten DICH!

Trainingszeiten
Geräte Zirkel Kraftausdauab 16Susanne Krutschek
Elke Diekwisch
0176 31378883
01575 9611656
Montag
Mittwoch
10:00-10:45 19:00-20:00
19:45-20:45
Kursraum II
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Spieltermine diese Woche

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Samstag, 02.03.2024

Heim
Gast
1. Herren
ASV Senden
19:00 Uhr
Sparkassen-Arena, Schierholzstraße 8, 32457 Porta Westfalica
HSG Hüllhorst
2. Herren
19:15 Uhr
Gesamtschule Hüllhorst, Osterstraße 7, 32609 Hüllhorst


Sonntag, 03.03.2024

Heim
Gast
FC Vorwärts Wettringen
1. Damen
17:00 Uhr
Zweifachhalle Sportzentrum, Friedhofstraße 20, 48493 Wettringen

Kita

TuS 09 Möllbergen e. V.
Geschäftsstelle
Möllberger Heide 11
32457 Porta Westfalica
Telefon +49 5706 90039-47
Telefax +49 5706 90039-48